[...] trzech ćwiczeń, spełniałby warunki kompletnego treningu, czyli push w pionie/poziomie, pull w pionie/poziomie, ruch w biodrze/kolanie oraz czy nadawałby się jako odpowiedni plan na 2 dni tygodniowo sam lub jako wsparcie pod inne sporty? Power Clean Thruster Drążek Poręcze Pozdrawiam pod jakie sporty, co chcesz tym planem osiągać ? Chodzi o [...]
[...] Młody (16lat) więc moja dieta wygląda tylko na ograniczeniu śmieciowego jedzenia więc z tym nic się nie zmieniło. A co do treningu to zawsze ćwiczyłem 3 razy w tygodniu a jeśli czułem taką potrzebę lub danego dnia nie miałem siły to po prostu przekładałem trening o 1-2 dni. Teraz sobie myślę że to może być wina tego że we wtorek [...]
Przy 3 treningach w tygodniu lepszą opcją byłoby np push pull wówczas co drugi tydzień niektóre partie będą trenowane dwa razy w tygodniu. Nie mam takiego wyboru ,bo tylko 2 dni w tygodniu jestem na siłowni.
[...] bede wykonywal: Martwy Ciag, Przysiady, ohp, Wyciskanie sztangielek lub sztangi (co jest lepsze?), Uginanie ramion ze sztangielkami, wyciskanie francuskie sztangielki stojac, allachy. Pytanie brzmi czy Warto dorzucic gdzies tutaj wioslowanie, oraz lydki i wykonywac caly trening? czy moze podzielic na 2 dni jakos sensownie i robic system a i b ?
[...] ramion ze sztangielkami, wyciskanie francuskie sztangielki stojac, allachy. Pytanie brzmi czy Warto dorzucic gdzies tutaj wioslowanie, oraz lydki i wykonywac caly trening? czy moze podzielic na 2 dni jakos sensownie i robic system a i b ? Na plecy możesz robić martwy ciąg zamiennie z wioslowaniem. Jeśli chodzi o wyciskanie to polecam sztange.
Hcg obowiazkowo Ja bym to rozegral tak W 5 tyg 2*2500 co 3 dni W 10 tyg jw OK 8-10 dni po ost testo hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg wchodzi clomid ok 30 dni po 50 mg Przed pct badania E2 i prl i je tutaj wrzucasz i regulujemy E2 i prl do widelek Bedzie potrzebne jakies exe/ari/tamox/ew letro Moze sie przydac 1-2 tab cabaseru Przed [...]
[...] prolaktyna stoi w miejscu praktycznie okolo 350 (nie pamietam miar) szamalem wit C plus kompleks B. Brałem undestor 3 kaps dziennie po czym pobudzenie LH clomid 100mg/5dni teraz zmniejszona dawka do 50mg ktora bede bral 10 dni . Ewentualnie przedluze dawkowanie clomidu o nastepne 10. Podczas brania undestoru czulem duze wahania nastroju i [...]
Miał ktoś problem z ciągłą biegunką? 3 dni temu zjadłem wędzonki od wujka (wczesniej jadłem tylko karczek smalec/olej kokosowy) po 2 h zmuliło mnie, brzuch bolał wymioty, 3 h postu zjadłem znowu na próbe czy to od tego, nastepnie po 4 h szejk b+400 g smietany, znowu paw 2 h pozniej i biegunka, od 2 dni biegunka co chwile, dodam ,ze przez 3 tyg [...]
za dużo dałeś tego symexu wystarcztło dac 3 dni po tabsie a potem 1/2 co 2-3 dni powtórz badania i zobacz jak się sprawy mają teraz.Ja biorę 1/2 tabsa co 3 dni
Czy jak biore Xpanda i monohydrat, to moge w dni nietreningowe zamiast xpanda w porze treningu wziac monohydrat z tauryna? Czy to nie jest dobry pomysl? Tzn brlabym xpadna tylko raz w dzni treningowe ( co 2 dzien) moze tak byc?
[...] i krótszymi przerwami do dziś. byłam u 3 lekarzy w moim mieście i żaden z nich nie umial mi pomóc. Każdy przepisywał tylko leki przeciwbólowe lub proponował gips... kilka dni temu byłam w warszawie u doktora L.Junga, który wykrył u mnie właśnie chondromalacja rzepki w obu kolanach. na dodatek w lewym mam stan zapalny od kilku tygodni i [...]
MisiekOna jak tam twój bark? Ja jestem prawie 2 tyg po operacji. Wypisali mnie ze szpitala dopiero 2 dni po artroskopii. Ponoć po narkozie trzymaja min. te 2 dni. Ból po operacji nie był tak duży jak sie spodziewałam. Bark miałam spuchniety jakby trenowała w mma. Skutki narkozy niestety odczułam. Mam tu na mysli krecenie w głowie, osłabienie, [...]
[...] paleczke ropy blekitnej czyli chyba najgorsza jaka mozna miec:( Stwierdzil tez PZP / gruczolak stercza. Dostalem od niego dwa antybiotyki (cipronol i jeszcez jakis) na 4 tygodnie do tego zeby stosowac ziola: czystek, wierzbownica, pokrzywa, skrzyp i rumianek. I co dwa dni napoj rano na czczo sklad: pol cytryny, 2 lyzeczki oliwy i lyzeczka wyciagu [...]
[...] prostaty. Dał nic nie warte leki, ale tez dicloduo które mi o dziwo pomagało. Pierwszy raz miałem taki ból 5 lat temu, ale myślałem że to z przeziębienia, minęło po 2 dniach. później ból powrócił, taki tępy w lewym jądrze, jak by ktoś mi przywalił w nie. Były to okresy co bolało i nie bolało. Od 2 lat już ból jest stały, jechałem na tym [...]
ciekawy temat, dobrze poczytac cos takiego zamiast w kolko o cyklach na 30mg metki i 500mg testa ;) sam aktualnie zaczalem moj drugi cykl na dnp, poprzednio lecialem 2tyg na dawce 250mg ed, dieta low carb, do tego lecial test, tren ace i efka z kofeina przedtreningowo +novo. cykl oceniam na dobry, mimo tego ze tamto dnp mialo na bank zanizone [...]
Właśnie 250mg wpadło, odstawię na 8 dni przed zawodami, dzisiaj może zapodam jeszcze jedno 250 a jutro zobaczę. Przemo robisz manipulacje wodą, solą i potasem w ostatnim tygodniu? Pomógł byś mi troche z tym? Tzn chciałbym wiedzieć jak Ty to robisz mniej-więcej. Może byś napisał coś na pw jak znajdziesz chwile. Żadne ciężkie diury nie polecą. czemu [...]
[...] itp ? To mój sprawdzony sposób ;-) Nie zamierzam się odchudzać pół roku, chcę to zrobić szybko i intensywnie. Ponadto w póżniejszym etapie redukcji bedę robił 1-2 razy w tygodniu ładowania węglowodanami bądź cheat day, stąd lepiej się sprawdza większy deficyt . Wolę przemęczyć się 5 dni po czym 2 dni ucztować aniżeli jeśc trochę więcej i nie mieć [...]
Cykl Toxycznego dla początkującego mnie <---- Propionicium Polska Winstrol Depot Clomid 1 dzień - 25mg co 3 dni 2 dzień - 25mg ---"--- 3 dzień - 50mg ---"--- 4 dzień - 50mg ---"--- 5 dzień - 50mg ---"--- 6 dzień - 50mg ---"--- 1 dzień - 50mg co 3 dni 7 [...]
[...] Hematokryt lekko poszedl w gore (ciagle w widelkach), ale odstawilem acard, a biore 3x 330mg Salicortex. Moze wiekszyc? Prolaktyna 4,97 (2,64-13,13) Daje pol Caba co 10 dni, ale chyba dam co 14. Dobrze kombinuje? Estradiol znowu w gore 61 norma do 31. W tym tyg dalem hcg, pon.1666 i sroda 1666. Czy hcg az tak wywalilo? Daje caly czas pol [...]
Jesli Twoim priorytetem jest wytrzymalosc to 200 mg testa co 5 dni w zupelnosci Ci wystarczy. Oxe mozesz teraz dorzucic.HCG i ari a najlepiej exe (symex) powinienes juz miec w razie problemow z estro. HCG wbij w polowie cyklu 5000 jm podzielone na 2-3 iniekcje co 2-3 dni.
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
